Ce nu trebuie facut dupa ce ai mancat.


Am aflat cateva chesti interesante in legatura cu ce nu trebuie facut dupa masa. Sunt cateva lucruri in care specialisti spun ca e imperios necesar sa le respectam.

Nu fuma ! Un studiu arata ca fumatul a 5 tigarete pe zi este un lucru care nu trebuie sa te ingrijoreze ca ar aparea cancerul pulomnar pentru ca nu e cazul. Daca fumezi o singura tigara dupa masa, acesta echivaleaza cu 10 tigarete si in felul acesta se depaseste pragul amintit mai sus si automat aparitia boli. Indicatie ar fi ca sa se astepte cel putin o ora dupa ce ati servit masa.

Nu consuma fructe ! Fructele au rolul lor benefic insa nu imediat dupa ce ai mancat. Au un numar crescut de vitamine, fibre, minerale si asta duce la balonare. Cel mai indicat pentru aconsuma fructe este dimineata sau cu o ora doua inaintea mesei.

Nu faceti miscare ! Imediat dupa ce ati mancat tubul digestiv incepe sa-si faca treaba, fapt pentru care are nevoie de 25 % din fluxul de sange. De aceea nu este bine sa mergeti la sala sau sa alergati fiindca muschi odata pusi la treaba cer o vascularizare importanta si in acest fel fluctuatia sangelui ar fi data peste cap. Se recomanda o ora, doua de odihna.

Nu strange cureaua ! Cu masurile acestea anti-criza trebuie sa mai strangem cureaua dar dupa masa nu e indicat. Abdomenul trebuie sa fie liber si nestingherit pentru o digestie cat mai usoara si un tranzit fara dificultati.

Nu face dus !Apa va stimula circulatia periferica, reducand nivelul de sange din tubul digestiv, ingreunand procesele normale de procesare, absorbtie si transport.

Nu dormi ! Multi dintre noi avem obiceiul sa mergem si sa dormim un pic dupa ce ne-am umplut burta cu mancare. Somnul va ingreuna digestia, generand o digestie mai lunga, imflamatii ale mucoaselor si multe altele.

Anunțuri

About © Costin Rbsv.

Visez ca şi când aş trăi pentru totdeauna, trăiesc ca şi când aş muri azi. Încerc să înteleg lumea, viaţa aşa cum sunt ele.

Posted on 28/03/2010, in viata and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink. 17 comentarii.

  1. despre fructe si dush stiam si eu. stia ca fructele nu se consuma si din cauza aciditatii care, corelat cu sucul gastric, nu face foarte bine 🙂

  2. @Grapefruits: pe langa ce stiai ai mai aflat ceva. 😉

  3. Sunt niste sfaturi foarte bune. As mai putea adauga: Nu bea apa decat dupa jumatate de ora dupa masa.

  4. Stiam partea cu fructele. . .cum spunea si NightOn nu e recomandat sa bei apå in timpul mesei. 🙂

  5. @NightOn si Iz Andrew aveti dreptate cu apa si poate sunt mult mai multe lucruri ce nu trebuiesc facute. Insa sfaturile voastre sunt binevenite. Va mai astept si cu altele.

  6. wOw .. foarte interesant articolul ! 🙂 Am sa tin cont de aceste lucruri 😉

  7. @th3sha`: sa sti ca eu am incercat si chiar functioneaza, ma simt mult mai bine. Din pacate faceam mult echesti care nu trebuiau facute, bine in afara de fumat ca nu fumez.

  8. Vezi ca te-am adaugat ! si am postat si link`ul :-„

  9. Foarte utile aceste sfaturi:)

  10. De miscare mai stiam si altceva… daca faci exercitii fizice dupa masa, o sa ai picioare sau maini de vis… dar abdomenul se umfla si o sa arate dizgratios… culturisti patesc fenomenul asta ades… sunt plini de muschi, dar umflati la burta, din cauza ca fac exercitii dupa masa…

  11. Mai bine miscare deloc decat cu burtoiul mare. 😀

  12. Aoleu, sa nu fumam dupa ce mancam?!:)) Bine ca m-am lasat de sportul asta, adica nu mai fumez. Inainte fumam dupa fiecare masa.:))

  13. @Delia – Bine ai facut ca te-ai lasat, te felicit din toata inima. Stiai ca 3 din 10 oameni de pe glob mor zilnic din cauza fumatului ?

  14. Da, stiam. Statisticile sunt ingrozitoare.
    Si tatal meu s-a lasat de fumat acum 3 luni, dupa o perioada in care a fumat 5 ani. Mereu il certam (desi eu inca fumam), si ii rupeam tigarile. Se supara, dar ii trecea. Sunt multe motive pentru care m-am lasat de fumat. Primul in top era sanatatea mea. Asta e logic!

  15. daca nu trebuie sa facem sport si sa dormim dupa masa,ce am putea face?(am nevoie de raspuns urgent si foarte sigur deoarece sunt persoane in pericol):O3

    • @Marius – Am zis sa nu faci sport in sensul ca imediat dupa ce ai mancat sa te duci la sala de sport si sa tragi de fiare. Ori sa te pui in pat si sa dormi dupa ce esti ghiftuit cu mancare. Cauzele le-ai vazut mai sus care sunt.

  1. Pingback: Dă mai departe dacă îţi pasă… « joy

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: